רצועות

• 1. תרגיל להרפייה ופיתוח הנשימה
• 2. תרגיל לצוואר, עיניים ולחיזוק שרירי הסנטר
• 3. תרגיל לשחרור הכתפיים ויישור הגב
• 4. תרגיל לחיזוק שרירי החזה
• 5. תרגיל להורדת השומן מתחת לחזה
• 6. תרגיל להורדת מידות המותניים
• 7. תרגיל לחיזוק שרירי הבטן
• 8. תרגיל להורדת מידות הישבן
• 9. תרגיל להורדת מידות הירכיים
• 10. תרגיל כללי
• 11. תרגיל להרפיית עמוד השדרה

משתתפים

לאה פלטשר – הדרכה
אוהלה הלוי – קריינית